Prima Auszeit für den Nacken

Stress-Zähneknirschen, Smartphone-Nacken oder Schildkrötenhaltung am Schreibtisch – wenn Ihre Kiefer- und Nackenmuskeln verspannt sind, tut das weh. Dagegen hilft der Kiefer- und Nacken-Coach, der die besten Übungen für Ihren Problembereich kennt. Mit dieser Motivationshilfe ist Schluss mit Schmerzen!

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^{Heike Höfler}

Der kleine Coach für Kiefer & Nacken

ISBN 978-3-432-11383-8
132 Seiten | € 12,99
eBook | € 9,99
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Supereinfache Rückenübungen

Sie haben immer wieder Rückenschmerzen? Aber Sie wollen keine komplizierten Übungen, die Sie sich ohnehin nicht merken oder gar nachturnen können? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! Die Physiotherapeuten Arndt Fengler und Kristin Adler zeigen die einfachsten Rückenübungenaller Zeiten!

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^{Kristin Adler, Arndt Fengler}

Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten

ISBN 978-3-432-11344-9
120 Seiten | € 16,99
eBook | € 11,99
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Schluss mit Rückenschmerzen

Sie leiden unter unspezifischen Rückenschmerzen? Oft sind Bandscheibenschäden der Auslöser. Mit den Tests im Buch bestimmen und lindern Sie die Ursachen für Ihre Schmerzen mit gezielten Übungen. Die Physiotherapeutin Doris Brötz zeigt, wie Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule wieder mobil werden.

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^{Doris Brötz, Michael Weller}

Bandscheiben-Aktiv-Programm

ISBN 978-3-432-10813-1
140 Seiten | € 19,99
eBook | € 19,99
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Die Rettung für Vielsitzer

Wenn Ihre Gesäßmuskulatur schmerzt, es im Oberschenkel kribbelt oder der untere Rücken sich anfühlt, als wolle er durchbrechen, liegt es oft an einem verspannten Psoas-Muskel. Dagegen können Sie etwas tun: Mit einem gezielten Psoas-Training, das sich unkompliziert in den Alltag integrieren lässt.

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^{Kristin Adler, Arndt Fengler}

Psoas-Training für Vielsitzer

ISBN 978-3-432-10666-3
128 Seiten | € 17,99
eBook | € 17,99
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Zwickt es Sie im Knie?

Ob Arthrose, Rheuma oder eine Sportverletzung – viele Menschen werden von Knieschmerzen geplagt. Dagegen können Sie jetzt selbst aktiv werden: mit dem kleinen Knie-Coach. Er unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Schmerzen effektiv zu lindern.

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^{Arndt Fengler}

Der kleine Knie-Coach

ISBN 978-3-432-11381-4
104 Seiten | € 12,99
eBook | € 9,99
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Gönnen Sie Ihren Füßen Halt

Von unseren Füßen erwarten wir, dass sie uns Halt geben und sicher durch den Alltag tragen. Aber was, wenn ein Fuß immer wieder schmerzt oder gar verletzt ist? Wie bleiben Füße stark, um die tägliche Belastung zu meistern? Dieses Buch macht Sie zur Fußspezialist*in – mit vielen Übungen und Tipps!

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^{Mellany Galla, Arndt Fengler}

Füße in Bestform

ISBN 978-3-432-11116-2
160 Seiten | € 19,99
eBook | € 15,99
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